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近日,多地发布高温预警,气温升高至38度以上。特别是北京、河北一带,气温已经多天超过40度。可以说进入了烧烤模式,身处户外给人一种炙烤和粘腻的感觉。高温话题也频频冲上热搜,人们各种防暑降温手段齐上,防晒衣、伞、冰袖、便携小风扇、退热贴……

北京东大肛肠医院苏道湘主任表示,今年夏天确实是鲜少的高温天气,人们在户外一定要注意防暑降温,随身携带防晒用品以及饮用水、糖,防止中暑、虚脱或低血糖的发生。此外,需要注意的是,若在户外大量出汗后,进入强冷气场所,例如商场、地铁强冷车厢、办公大楼时,可以事先尽量擦干汗水,以免大量排汗毛孔变大吸入凉气后引发热伤风。

区别于风寒感冒,热伤风一般是指夏日在高温环境中体温升高大量出汗后偶遇凉风或淋雨导致的感冒。症状与普通感冒类似,但一般起病较急,起初咽部干痒、鼻塞流涕,严重者会有发热和四肢酸痛等症状,有的还会因饮食不洁伴随肠胃炎症状,引发上吐下泻、缺乏食欲、干呕恶心等症状。这时可以选用对症感冒药以及藿香正气水等药品帮助缓解症状。在患病期间要保持饮食清淡。

北京东大肛肠医院苏主任提醒,还有另外一些容易被大家忽略的场合可能引发风热感冒,大家也要多多注意。譬如说,吹着小风喝着冰镇饮料、啤酒,吃着烧烤火锅,是很多人夏夜的一大乐趣。这里触发了贪凉、油腻甚至麻辣等禁忌,身体虚弱者很可能感冒。又或者夏季雨水多, 特别是对于南方某些地区来说,雷雨经常伴随着高温而来,被人们戏称“下开水”。淋雨后如果不及时擦干身体或者冲热水澡,体表水分的大量蒸发以及受风很容易造成热伤风感冒。

在家休闲时,空调也不要开得过低,尽量不要直接对着空调口吹风,特别是睡觉的时候,如果开着空调可以视情况而定披着夏凉被,以免半夜气温降低受凉。

在日常饮食方面,北京东大肛肠医院苏主任表示要注意不要暴饮暴食、冷热交替、过于贪凉、大量食用过辣过酸的刺激性食物,饮食结构需均衡合理,粗细粮搭配、荤素搭配,可常吃一些谷类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,对于保护胃肠道健康很有帮助。

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